自己肯定感が気になる人は自己肯定感チェックリストで自分が自己肯定感が低いかどうかをチェックしてみてください
・失敗をしたときに罪悪感を感じる
・自分に自信がもてない
・他人と自分を比べると自分の性格が嫌だ
・何をしてもうまくいかないと思う
・不安や心配になることが多い
・人からどう思われているか気になる
・他人と自分を比べて落ち込む
・あなたは人に尽くす人だと言われたり束縛しやすいと言われるることがある。
または自分で感じる
・自分がどう思うかがわからなかったり、人に振り回されていると思うことが多い
・無意識に自分を否定したりダメ出しをすることが多い
チェックは何個当てはまりましたか？下記の基準にあてはめてみてくださいね。
チェック数0個の場合：自己肯定感が高い
チェック数1～4個の場合：自己肯定感は普通
チェック数５個～７個の場合：自己肯定感がやや低め
チェック数10個のうち8～10個の場合：自己肯定感が低い
このチェックリストはあくまでも基準です。
自分で自己肯定感が低いかもしれないと感じたり、自分に対する不快感や生きづらさを感じるようでしたら安心して話せる人に相談したり、カウンセリングを受けてみると気持ちが楽になったり自分の思考のクセに気づくきっかけになります。
自己肯定感が低かったがために私が引き起こしていたつらい出来事や克服方法について書いた記事もあります。良かったらのぞいてみてくださいね♪
【自己肯定感に関する記事】
➡謝りすぎる癖を克服！毒親との関係や家族問題から学び自分を変えた方法
➡自己肯定感を簡単にアップさせた方法
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